Dolegliwości menopauzy

Trzeba nam zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie można pominąć. To normalny proces w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi radzić? Najważniejsze to podjąć kroki prewencyjne niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć zanim wystąpią konkretne objawy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.